谷雨三候

　　一候萍始生：谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。

　　二候鸣鸠拂其羽：布谷鸟便开始提醒人们播种了。

　　三候戴胜降于桑：桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨习俗

　　谷雨是传统的农令节日，民间称之为“谷雨节”，我国各地流传着许多奇特有趣的节日习俗，散发出独特的魅力，也寄托了人们对美好幸福生活的渴望。

　　1、杀五毒

　　谷雨节流行禁杀五毒的习俗。五毒是指蝎子、蛇、壁虎、蜈蚣、蟾蜍。谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。

　　2、渔家祭海、谷雨摘茶

　　对于渔家有谷雨节流行祭海习俗。谷雨时节正是下海捕鱼的好日子，为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。南方谷雨有摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

　　3、食香椿

　　北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

　　4、祭祀仓颉

　　仓颉造字的成功，大大推进了社会的发展，为人类进步带来了光明。人们把祭祀仓颉的日子定为下谷雨的那天，也就是现在的谷雨节。

　　5、走谷雨、赏牡丹花

　　古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。谷雨前后正是牡丹花开的重要时段，“谷雨三朝看牡丹”，谷雨时节赏牡丹已绵廷千年。

　谷雨养生

　　1、生活起居顺应时令

　　民间有谚语称“清明断雪，谷雨断霜”，意寓谷雨之后，气温不会再大起大落，早晚温差也会逐渐缩小，天气会真正地变得暖和起来。

　　2、少吃燥热物

　　春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

　　3、晨起喝杯水

　　暮春气候复杂，此时人体就容易流失水分，抵抗力下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候“补”水很重要。晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。

　　4、早睡早起运动强身

　　春宜早起，晨曦初露之时，静心清神。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。

　谷雨诗书　　

《谷雨》

戴胜鸣桑雨意浓，春风拂剪万花丛。

谁披大地青纱帐？妙手应归造化功。

组诗《二十四节气诗》作者：赵学敏

　　名家评论：

　　浓厚的家国情怀——赵学敏24节气诗书展观后

　　作者：申万胜 中国书协顾问，解放军美术书法研究院副院长

　　背景：2017年8月7日，中国农业博物馆、中国非物质文化遗产保护中心在中国农业展览馆举办了《人与自然相处的智慧——二十四节气专题展》和二十四节气诗书画展，我国著名书法家赵学敏展出了自作24节气诗书，并向中国农业展览馆捐赠“24节气”书法作品。

　　今天农展馆的这个展览很有意义，可以说是以实际行动来贯彻习总书记提出的弘扬传统文化，弘扬中国精神的使命。这个展览从年轻人角度看是传统文化的回归，对传统文化学习起到很好的作用。我们有段时间重视西方文化，重视现代文化。对老祖宗留下来的东西重视不够。习总书记非常重视，十八大以后不断强调传承中华民族优秀传统文化，这是我们的根，是中华民族不断前行的深厚的基础和强大的精神动力。这次学敏先生围绕着24节气创作这批作品，总体上，我对学敏先生的看法有三个。

　　一、学敏先生有浓厚的家国情怀。无论是从政还是学书，在位或退下，他始终保持着一种浓厚的家国情怀，他从政为老百姓办事，退下来后，进入书法领域，他不是为书法而学书法，为写字而写字，把书法艺术和他几十年的从政经历经验结合起来，继续拓展他在位时的事业。他开辟另外一个新的渠道，搭建新的平台，搞这个野生保护动物保护、搞林业绿化。他这种家国情怀就是一种灵魂，在不同岗位、不同层面，共同为实现中国梦，为我们中华民族复兴尽一份力量，这是难得可贵，值得我们学习。

　　第二，他是一个在书艺上有不断追求的书家。他从小都喜欢书法，不断学习，从来不满足，不断在研究，探索，走到今天，他从一位书家进入了专业书法领域，这是他几十年长期学习积累的结果，所以，他今天展现出来24节气诗书有源头、有看头、有学头。他的书法自然拙朴、人如其书，不张扬不夸张，路子正、书风正。所以他源于于右任，同时走碑贴融合的路子，所以他的线条结实、札实、厚重，既有于右任的东西，也有二王的东西，结合自己特点，探索走出自己的风格和路子，所以，源于于右任书法，同时结合他自己对于右任先生书法的理解，对碑帖理解，融入他自己的书法当中，无论大字小字，他的草书、楷书，既有一种精神气，又有一种书卷气，他在这两点探索取得了很好的成果。他的书法雅俗共赏，具有传统功底，又有对现代审美的这种理解，碑帖融合，走自己的路子，建一个方向，再去努力。所以今天展示出来24节气诗书很全面，楷书、隶书、篆书、大楷、小楷、行楷行草都有。体现涉猎方面很广泛，视野很开阔。所以，我说他是一个在书法艺术上不断追求探索的书家，相信学敏先生还会不忘初心继续前行。

　　第三、他人品如书体、德艺双馨。学敏先生虽然是部级高官从来没有架子，每次去看他的作品，他总是要你给他指出问题在哪里，便于自己改进，经常和朋友一起研究探讨，他书品人品在书界也是有口碑的，所以他在人品和书品上都注重内外双修，讲究德艺双馨，所以在书界树立榜样。

    立夏：最是庄稼见日长，累在田间喜在心