《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑中的“暑”为热，小暑为小热，还不十分热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。《千字文》中有句：“寒来暑往”。指小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑的标志：出梅、入伏。出梅又称“断梅”，即初夏长江中下游梅雨天气的终止。十日后入伏，绝大部分地区进入了盛夏高温季节。

　　俗话说：“热在三伏”。从7月17日入伏，到立秋段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”。头伏10天，中伏20天，末伏10天，是全年气温最高的时段。

小暑三候

　　一候温风至：指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

　　二候蟋蟀居宇：五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

　　三候鹰始鸷：再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑习俗　　

　　小暑时节，天气变得炎热，民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。因此，很多习俗都和饮食有关，重点介绍以下几种：

　　1、小暑头伏吃饺子

　　俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

　　2、吃藕

　　一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

　　3、小暑吃黄鳝

　　俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。

　　4、吃芒果

　　小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。

　　5、小暑“食新”

　　为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。

　　6、喝羊汤

　　北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体；第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。

　　7、晒书画、衣服

　　小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。小暑节气是一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

小暑养生

　　春夏养阳，小暑是人体阳气最旺盛的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的节气，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

　　小暑节气到，虽然还未到最炎热的时候，此时降水较多，湿气重，小暑养生需遵循以下几条原则：

　　1、 平心静气以养心

　　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

　　2、 饮食清淡宜适量

　　小暑时节多雨、高温，消化道疾病频发。所以，这一节气饮食要注意卫生，不可贪食、过量；饮食以清淡、富有营养为宜。

　　3、 外出防暑备在先

　　小暑时节容易发生中暑，要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

　　4、 贪凉冲凉要谨慎

　　天热人们喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品；有人喜欢冲凉水澡。这些容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

小暑诗书

《小暑》

拂面薰风至，庭深湿气蒸。

山河沾雨露，天地响雷声。

蟋蟀寻凉憩，萤光照夜明。

开门迎小暑，户户捣香粳。

组诗《二十四节气诗》作者：赵学敏

　　诗文赏析：

这首《小暑》采用了写实的表现手法，为我们呈现了一幅精美鲜活的画面，深入其间，清风徐来，心绪徜徘，惬意之至。首句作者直抒胸臆，烘托营造出栩栩如生的真实场景，令人倍感亲切，有如身临其境。颔颈尾三句紧扣季节之特色，将主题徐徐推出，环环相续。颈联的景象可立时勾起我们对农家生活的向往，小生物在这个季节里，成了夜的主人，为人们照明，为人们演奏，仿佛构筑了一个个毫不歇息的小剧场，人们在繁忙之余，享受大自然的赐予，岂不快哉。蟋蟀是舞台上的小主角，使它的轻影漫舞，把场景变得宏阔了许多，大自然的小主人终于引出了万物之灵。“户户捣香粳”是多么美好的图景，首尾相接，足以醉人了。“读摩诘之诗，诗中有画，味摩诘之画，画中有诗。”此意境赵诗有之。

　　名家评论：

　　中国文联党组原副书记覃志刚：赵学敏先生这首《小暑》书法作品很有看头。他以自己的诗词为蓝本，再用风格独具的书法形式诠释他的诗境，这种能力在当代笔坛可谓凤毛麟角，令我十分钦佩。我最喜欢的是他的草书，他的草书取法于右任先生，既规范又有新意。看了他的作品，即了解了24节气，同时又能规范自己草书写法，可谓受益良多。

　　著名评论家蒋力余：赵学敏先生的这幅《小暑》作品以于右任书风为基，出入“二王”，取神汉碑，融以松雪香光，糅以学养，润以才情，形成了意境圆融的艺术风格。

　　著名评论家叶鹏飞：赵学敏先生这幅《小暑》作品，从书法技法的角度看，无论笔法、结体上，再到书写连绵贯气，都很讲究作品的气韵、气色，再用诗意来丰富充实作品的内涵，都达到了诗书合壁、意韵相成的很高境界。我想，这不是每一个书家都能做到的，也是我们值得学习的地方。

　　背景资料：

　　2017年8月7日，中国农业博物馆、中国非物质文化遗产保护中心在中国农业展览馆，举办了《人与自然相处的智慧——二十四节气专题展》和二十四节气诗书画展，赵学敏先生自作24节气诗词和书法精品同台亮相，再一次引起书法界、诗词界、生态文明领域专家学者和广大学生的高度关注，参观者络绎不绝。大家一致认为，赵学敏先生已经成为提高民族文化自信的最坚定、最有情怀的推动者、传播者、文明使者，更是备受尊重、知行合一的社会主义核心价值观的践行者。

二十四节气专题展开幕式

 参观二十四节气诗书画展合影