今天是我国二十四节气中的冬至。冬至之时，太阳直射南回归线，北半球黑夜最长，白昼最短；之后，随着阳光直射位置逐渐向北移动，白昼慢慢变长，黑夜日益缩短。在古人看来，冬至是阴气达到顶点、阳气开始生发的关键节点，正所谓：“一者阴极之至，二者阳气始至，三者日行南至，故谓之冬至也。”

　　今年冬至恰逢我国多地处于疫情防控关键时期。有网友调侃：“冬至一阳生，此时也阳中。”虽然此阳非彼阳，但我们已可预见抗疫胜利的曙光，正如冬至节气，让我们在寒冬中看到光明和希望。我们不妨从冬至节俗中，汲取智慧，助力抗击病毒。

　　“冬至大如年”。冬至有很多专门的节令食品，比如北方有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法；南方冬至则盛行吃汤圆，汤圆寓意团团圆圆，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法；在山东滕州，冬至这天，家家要喝羊肉汤；姑苏人家则讲究在冬至夜喝冬酿酒，以此来驱散冬日的寒意。不只驱寒，诸多冬至美食对于身体恢复也都大有益处。已经感染新冠病毒的朋友不妨多吃一些，争取早日康复。

　　“气始于冬至”，冬至也被视为养生的大好时机。中国工程院院士、国医大师王琦指出，中老年人冬季宜温补，可以选用生姜、肉桂、胡椒、羊肉、牛肉等温热助阳之品来扶阳散寒。医家和民谚说得好“家备小姜，小病不慌”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。生姜不仅在养生保健中发挥着重要作用，如今还是人们用来缓解发热症状的好帮手。大家纷纷在各个社交平台分享红糖姜汤制作方法，有网友感叹：“喝上一碗确实发汗！退烧不比药差！”

　　除了注重饮食外，加强身体锻炼对于早日战胜新冠病毒也十分重要。冬至过后，三九天即将拉开序幕。民谚讲：“冬练三九”，参加冬季体育运动可以增强体质、促进血液循环、提高御寒能力、缓解大脑疲劳。一般人群可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、八段锦、室内器械练习等方式。王琦提醒，冬季外出锻炼应注意保暖避寒。不要在大风、大雾、雨雪天气出门锻炼，或是在阴冷潮湿之处锻炼身体。一个强健的体魄是战胜病毒的基础，大家不妨一起“动”起来，增强自身免疫力！

　　“循环恒有度，阴极复生阳。”冬至之时，虽然黑夜最长、天气寒冷，但我们已可感受到阳气在灵动。熬过漫漫寒冬，终将迎来春暖花开。

　　（光明网 张倩）