“文物会说话”有声海报｜跟着这份汉代“广播体操图解”活络筋骨

　　【“文物会说话”有声海报——“古人的健身密码”系列】

　　【编者按】泱泱华夏，身脉相承；古人健身，自有乾坤。2026年8月8日，第18个“全民健身日”。当你在健身房挥汗如雨、在公园晨跑打卡时，可曾想过——千年之前的先民，早已将健身养生融入日常。本期“文物会说话”有声海报专栏，带你看看古人的健身故事与强身之道。

（☝点击海报，聆听文物故事）

　　“大家好，我是马王堆《导引图》，来自西汉年间，是迄今为止中国发现最早的‘体操图谱’！我身上彩绘了44个形态各异的小人，每个姿势都不一样。别以为我只是画画好看，我可是有真本事的。东汉末年，神医华佗看了我身上的动作，从中汲取灵感，创造出了赫赫有名的‘五禽戏’。”

　　——帛画《导引图》的自述

　　文物简介：

　　帛画《导引图》，出土于湖南长沙马王堆三号汉墓，现收藏于湖南博物院。

　　画面以彩绘形式描绘不同运动姿势的人像，分四排排列，内容包括仿生导引、专病专治和呼吸吐纳三大类，是中国迄今发现最早的保健运动图谱，也是中医导引养生术的重要文献，对研究中国古代体育和医学发展具有极高的学术价值。

　　监制：张宁  策划：李政葳  文案/制作：刘吉东、杨经国、刘玥彤